Comment votre ostéopathe peut vous aider à soulager un mal de dos rapidement ?
L'ostéopathe est l'un des praticiens reconnus pour traiter différents types de maux de dos quelle que soit leur origine. Par ses techniques d'approche manuelle il peut soulager un mal de dos rapidement en se concentrant sur la restauration de l'amplitude physiologique des différentes structures. Il concentre ses actions sur les structures qui interviennent dans la mobilité du dos et dans la stabilité de la colonne vertébrale. Le rôle de l'ostéopathe dans le soulagement du mal de dos s'étend également à la recommandation d'exercices d'étirements, de mobilité et posturaux, d'astuces naturelles, etc.
Les techniques ostéopathiques pour soulager rapidement le mal de dos
Un ostéopathe dispose de plusieurs ressources à son actif pour soulager les douleurs du dos, libérer les tensions musculaires, améliorer la mobilité et corriger les déséquilibres fonctionnels. Il utilise pour la plupart des techniques manuelles qui varient en fonction du type de douleur et de la zone à traiter.
Que vous souffrez de douleurs cervicales, de lumbago, de sciatique ou de lombalgie, l'ostéopathe combinera ses approches de soins manuels pour soulager rapidement votre mal de dos. Pour ce faire, il emploie :
- Des techniques structurelles qui regroupent l'ensemble des gestes visant à agir sur la biomécanique du corps en général. C'est le cas par exemple des articulations, des muscles, des tendons, des ligaments et du fascias. Le but est de détendre et de stimuler ses structures.
- Des techniques viscérales qui regroupent l'ensemble des gestes visant à agir sur les viscères directement rattachées aux structures du dos. Il s'agit des organes internes dont le dysfonctionnement provoque des maux de dos. Comme exemple, on a le diaphragme qui joue un rôle essentiel dans le maintien de la posture et la respiration. L'application des techniques viscérales sur le diaphragme libère les tensions dans la colonne thoracique et soulage la douleur.
- Des techniques crâniennes qui sont appliquées aux structures situées à la base du crâne afin d'influencer la mobilité de la colonne vertébrale et par conséquent celle du dos.
Comment se présente le parcours de soins ostéopathique pour soulager le mal de dos
Une consultation ostéopathique pour traiter un mal de dos se déroule toujours en 4 phases. La première, anamnèse, consiste à réaliser un entretien avec le patient pour qu'il exprime son ressenti et évoque avec précision la nature de son mal. Au cours de cet échange, l'ostéopathe prendra connaissance de l'historique de la douleur.
Ensuite, le praticien effectue un examen global de palpation et réalise des tests spécifiques pour évaluer la mobilité du dos et identifier les zones de blocage. Après cela, il met en place un traitement uniquement basé sur les techniques de manipulation manuelle. Il applique ses techniques en fonction de la partie douloureuse du dos. Pour clôturer la séance, l'ostéopathe donne des conseils pour favoriser une guérison rapide et empêcher toute forme de récidive.
5 actions de l'ostéopathe pour vous aider à soulager un mal de dos rapidement
Pour soulager un mal de dos, l'ostéopathe n'intervient pas uniquement au cours d'une séance ostéopathique. Il peut vous donner des conseils et des exercices à faire chez vous afin de faciliter une rémission rapide. Voici les 5 actions de l'ostéopathe pour soulager la douleur.
Il recommande le mouvement pour soulager le dos
L'une des premières actions de l'ostéopathe sera de vous instruire de rester en mouvement. En effet, nombreux ont tendance à mettre en application la fausse rumeur stipulant que le repos aidait à vite guérir. Force est de constater qu'au contraire le repos aggrave la douleur et favorise l'apparition de raideur au niveau de la zone touchée. Vous devez continuer à bouger et surtout à mettre la zone douloureuse en activité.
Il propose des exercices de mobilité et d'étirement
Bougez c'est bien ! Faire les bons gestes, c'est mieux. Pour soulager la douleur au dos, l'ostéopathe vous propose des exercices à faire chez vous et qui aideront à apaiser les sensations douloureuses. Ces exercices sont d'une grande efficacité, car ils ciblent précisément les structures mises en cause (gainage, soulevé de hanche en appui dorsal, extensions dorsales, chaîne musculo-postérieur). Vous retrouverez ici 5 exercices ostéopathiques efficaces pour soulager le mal de dos.
Il vous donne des conseils posturaux
La posture que vous adoptez au quotidien peut faire la différence et prévenir toute récidive du mal de dos. Le rôle de l'ostéopathe est de vous donner des conseils et des astuces efficaces en fonction de la nature de votre activité professionnel.
Il propose des astuces naturelles
Avant votre consultation ostéopathique, le praticien vous propose des astuces naturels pour calmer la douleur en attendant de faire son traitement. Il peut recommander :
- les massage à l'huile essentielle,
- les bains alternant chaud et froid et
- les infusions de plantes.
Pour le massage, vous pouvez solliciter un proche qui exercera la pression nécessaire sur les structures douloureuse.
Il vous aide à trouver une position de sommeil antalgique à la douleur
Afin de vous aider à passer des nuits tranquilles, l'ostéopathe se charge de vous recommander des positions de sommeil antalgiques à la douleur. Il se base sur la localisation de la douleur et sa diffusion afin d'opter pour les positions qui vont éviter d'entretenir l'inflammation et faciliter la guérison.
Sources
[1] https://osteopatheparent.ca/indications/traitement-osteo/
[2] https://www.google.com/search?q=quel+traitement+ostéopathique+pour+le+mal+de+dos
[3] https://www.google.com/search?q=quel+traitement+ost%C3%A9opathique+pour+le+mal+de+dos
[4] https://www.osteosmose.fr/solution-douleurs-au-cervicales-au-cou-avec-votre-osteopathe-chantilly/.